Пролетта заедно с лятото са най-очакваните сезони от годината. Дните стават по-дълги, повишава се температурата и процесите в тялото ни се нарушават. Промяна, която революционизира нашите тела ...Нашето тяло се адаптира към променящите се сезони по различни начини.
Смяната на сезоните променя нашите биоритми и настроения, предизвикващи оптимизъм в някои и апатия, умора и дори депресия в други ...
Пролетната умора е нарушение на адаптацията при навлизането на този сезон, която обикновено трае няколко дни.Състояние, характеризиращо се с чувство на умора и неразположение.
И какво е научното обяснение? Хипоталамусът е част от мозъка, която регулира биологичния часовник и аспектите на контрола, като телесна температура, жажда или глад. В зависимост от светлината постъпваща чрез нашата ретина, регулира производството на хормони и невротрансмитери ключови в съня (мелатонин) и жизнеността (серотонин) ...
Преодоляване на "кризата"
.
През тези дни на адаптация е препоръчително да се започне лека здравословна диета, богата на плодове и зеленчуци, за повдигане на настроението.
Пийте по 2 литра вода на ден и практикувайте някаква дейност на открито, за зареждане на батериите, като ходене, бягане или каране на колело
В края на деня, лека вечеря,за да спите добре. Със смяната на времето е важно да се контролира съня: лягайте всеки ден в същото време и по–рано,спете 8 часа,за да се възползвате от светлата част на денонощието.Регулирайте вътрешния си часовник и ще се чувствате много по-добре.
И на вас, как ви влияе смяната на сезоните?
Няма коментари:
Публикуване на коментар